肩こりからの痺れや頭痛


子育て中で小さな子供を抱いたりおんぶしたりが多く肩コリが悪化するだけでよくならず頭痛が起きてしまいます

 

肩コリが酷くなりすぎて腕までしびれるようになってしまいました。

 

子育て中なので仕方ないことだとは思うのですがとても辛いので改善したいです。

 

ですが子供が幼いために時間が取れないというのもあり難しく改善するなどのことができません。

 

こどもをおんぶしたり車の運転をしていても腕が痺れてきてしまい生活に支障があります。

 

頭痛が起これば痛み止めを服用し頭痛が酷いと吐き気まで起きてしまいます。

 

肩コリは学生の頃から酷かったので蓄積してるのかな?とは思います。

 

学生時代に通った接骨院ではこの年齢でこの肩コリはやばいと言われる始末。

 

当時は16歳でした。

 

その頃から肩コリが酷くそのままずっといて現在の子育てですので大変辛いです。

 

痺れてる時にはスマートホンを持っていることも出来ないことがあります。

 

常に肩が張っていてマッサージなどするとすぐに揉み返しが…

 

なんとか改善したいです。

まだ解決してません


整体でのマッサージや家族からのマッサージ、ストレッチなどをしてます。

 

子供が小さくてしばらく整体には行けないので家族にマッサージやストレッチを手伝ってもらっています

 

これもやり過ぎると痛くなるので加減が難しいですが…

 

マッサージは主に主人にやってもらっています。

 

まず腕を下から背中側に回し息を吐きながら少しずつ肩の方に持ち上げてもらいます。

 

これを3回程度繰り返しただけでも違います。

 

それから私は肩甲骨あたりからもコリが酷いので肩甲骨の辺りも腕を持ちあげて貰いながら肩甲骨の骨の下?あたりからグッと指圧をしてもらいます、左右少しずつ。

 

最後に腕を後ろに回し主人の膝で背中を押してもらいながら息を吐きながら少しずつ後ろに反る。をワンセットで時折やってもらっています。

 

1番上の子供が年長さんなので肩もみをしてもらったり。

 

真ん中の子には横になって体の上に乗ってもらってのしのし踏んづけて?もらったりして凝りを一時的にですが改善したりしてます。